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    2022-09-27 15:00:4339健康网
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    专家 郑湘宏主任医师

    中医科 广州医科大学附属第一医院(三级甲等)

    对于忙碌的社会,总是处在生活和工作的压力之下,很多人都会有不健康的肾脏疾病,因为这种疾病的发生概率很高,所以更注重肾。肾脏疾病的危害很大,要及时的在疾病到来之前进行预防,所以需要补肾,那么多吃五类食物可补肾生精,接下来我就带大家了解一下相关内容。

    一、多吃黑豆可以补肾生精

    肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克,一起煮烂,加入各种调味品后食用。需要说明的是,慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。

    二、多吃黑米可以补肾生精

    适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时,应先将黑米浸泡一夜,再按常法烹制,更有利于消化吸收。黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用,可炒熟后直接食用或加入糕点中。

    三、多吃栗子可以补肾生精

    称为“肾之果”。性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含很多的不饱和脂肪酸、维B1、钙、胡萝卜素、维B2、烟酸等多种营养物质。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。另外,栗子含糖量较高,糖尿病病人不宜多食。

    四、多吃黑芝麻可以补肾生精

    黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

    五、多吃黑木耳可以补肾生精

    黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明,它有减少血液凝块的作用,因而对脑、心血管病患者颇为有益。

    以上就是有关于多吃五类食物可补肾生精的相关内容,相信大家已经有所了解。我们可以在饮食中多吃牡蛎,含有某些蛋白质和糖,味道也很好,男性可以多吃牡蛎,牡蛎对精子质量有很大影响。

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